Sources d'inspiration
M E S C O U P S D E C O E U R
LIVRES
- L'homme qui voulait être heureux - Laurent Gounelle
- Tu comprendras quand tu seras plus grande - Virginie Grimaldi
- Le parfum du bonheur est plus fort sous la pluie - Virginie Grimaldi
- Le jour où je me suis aimé pour de vrai : Serge Marquis
- Les crayons de couleurs - Jean-Gabriel Causse
- A 4 pattes: Abécédaire d'un chien thérapeute
- A la recherche des câlins perdus - Giulio Cesare
TEXTES INSPIRANTS
LE JOUR OÙ JE ME SUIS AIMÉ POUR DE VRAI
Charlie CHAPLIN
Le jour où je me suis vraiment aimé…
J’ai compris qu’en toutes circonstances,
J’étais à la bonne place, au bon moment,
Et alors j’ai pu me libérer.
Cela s’appelle l’estime de soi
Le jour où je me suis vraiment aimé…
J’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle
N’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque j’allais à l’encontre
De mes convictions.
Aujourd’hui, je sais que
Cela s’appelle l’authenticité
Le jour où je me suis vraiment aimé…
J’ai cessé de vouloir une vie différente et
J’ai commencé à voir que
Tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui je sais que
Cela s’appelle maturité
Le jour où je me suis vraiment aimé…
J’ai commencé à percevoir l’abus
Ddns le fait de forcer une situation,
Ou une personne, dans le seul but d’obtenir ce que je veux,
Sachant très bien que ni la personne,
Ni moi-même ne sommes prêts,
Et que ce n’est pas le bon moment…
Aujourd’hui je sais que…
Cela s’appelle respect
Le jour où je me suis vraiment aimé
J’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire…
Personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.
Aujourd’hui, je sais que…
Cela s’appelle de l’amour propre
Le jour où je me suis vraiment aimé…
J’ai cessé d’avoir peur du temps libre et
j’ai arrêté de faire de grands plans,
J’ai abandonné les hypothétiques méga-projets du futur.
Aujourd’hui, je fais ce qui est correct,
Ce que j’aime, quand ça me plait
Et à mon rythme.
Cela s’appelle simplicité
Le jour où je me suis vraiment aimé…
J’ai cessé de chercher à toujours avoir raison
et me suis rendu compte
De toutes les fois où je m’étais trompé.
Cela s’appelle humilité
Le jour où je me suis vraiment aimé…
J’ai cessé de revivre le passé et
De me préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui, je vis au présent,
Là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois.
Cela s’appelle plénitude
Le jour où je me suis vraiment aimé…
J’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.
Mais si je la mets au service de mon cœur, elle devient
Un allié précieux.
Cela s’appelle savoir vivre
Nous ne devons pas avoir peur de nous confronter.
Du chaos naissent des étoiles.
Le poème qui accompagnait Nelson Mandella en prison
Invictus
Dans la nuit qui m'environne,
Dans les ténèbres qui m'enserrent,
Je loue les Dieux qui me donnent
Une âme, à la fois noble et fière.
Prisonnier de ma situation,
Je ne veux pas me rebeller.
Meurtri par les tribulations,
Je suis debout bien que blessé.
En ce lieu d'opprobres et de pleurs,
Je ne vois qu'horreur et ombres
Les années s'annoncent sombres
Mais je ne connaîtrai pas la peur.
Aussi étroit soit le chemin,
Bien qu'on m'accuse et qu'on me blâme
Je suis le maître de mon destin,
Le capitaine de mon âme.
Le bonheur, c'est quand, c'est quoi ?
le moment présent.!
Nous nous convainquons que la vie sera mieux une fois que nous serons mariés, aurons un bébé, puis un autre. Puis nous sommes frustrés parce que nos enfants ne sont pas assez vieux et que tout ira mieux lorsqu’il serons plus grands. Puis nous sommes frustrés parce qu’ils arrivent à l’adolescence et que nous devons traiter avec eux. Nous serons certainement heureux lorsqu’ils auront franchi cette étape. Nous nous disons que notre vie sera comblée lorsque notre conjoint se reprendra en main, lorsqu nous aurons une belle voiture, lorsque nous pourrons prendre des vacances, lorsque nous prendrons notre retraite. La vérité c’est qu’il n’y a pas de meilleur moment pour être heureux que maintenant.
Sinon, quand ?
Votre vie sera toujours remplie de défis. Il est préférable de se l’admettre et de décider d’être heureux malgré tout. Pendant très longtemps, il me semblait que ma vie allait commencer. La vraie vie.
Mais il y avait toujours des obstacles le long du chemin, une épreuve à traverses, un travail à terminer du temps à donner, une dette à payer. Puis la vie commencerait.
J’ai enfin compris que ces obstacles étaient la vie. Cette perspective m’a aidé à voir qu’il n’y a pas de chemin vers le bonheur.
Le bonheur est le chemin.
Alors, appréciez chaque instant.
Cessez d’attendre d’avoir fini l’école, de retourner à l’école, de perdre dis livres, de prendre dix livres, commencer à travailler, de vous marier, à vendredi soir, à dimanche matin, d’avoir une nouvelle voiture, que votre hypothèque soit payée, au printemps, à l’été, à l’automne, à l’hiver, au premier ou au quinze du moins, que votre chanson passe à la radio, de mourir, de renaître, avant de décider d’être heureux.
Le bonheur est un voyage, pas une destination.
Il n’y pas de meilleur temps pour être heureux… QUE MAINTENANT !
Vivez et appréciez
AIMER LA MAIN OUVERTE
( Ruth SANFORD)
Cette semaine en parlant avec un ami, je me suis rappelé une histoire que j’ai entendu raconter cet été.
«Une personne compatissante, voyant un papillon lutter pour se libérer de son cocon, et voulant l’aider, écarta avec beaucoup de douceur les filaments pour dégager une ouverture. Le papillon libéré, sortit du cocon et battit des ailes mais ne pu s’envoler. Ce qu’ignorait cette personne compatissante, c’est que c’est seulement au travers du combat pour la naissance que les ailes peuvent devenir suffisamment fortes pour l’envol. Sa vie raccourcie, il la passa à terre. Jamais il ne connut la liberté, jamais il ne vécut réellement. »
Apprendre à aimer la main ouverte est une toute autre démarche. C’est un apprentissage qui a cheminée progressivement en moi, façonné dans les feux de la souffrance et les eaux de la patience.
J’apprends que je dois laisser libre quelqu’un que j’aime, parce que si je m’agrippe, si je m’attache, si j’essaie de contrôler, je perds ce que je tente de garder.
Si j’essaie de changer quelqu’un que j’aime, parce que je sens que je sais comment cette personne devrait être, je lui vole un droit précieux, le droit d’être responsable, même si mes intentions sont les meilleures.
Je peux brimer et blesser en agissant avec la plus grande bonté, pour protéger quelqu’un. Et une protection et une sollicitude excessives peuvent signifier à une autre personne plus éloquemment que des mots : »tu est incapable de t’occuper de toi-même, je dois m’occuper de toi parce que tu m’appartiens. Je suis responsable de toi. »
Au fur et à mesure de mon apprentissage et de ma pratique, je peux dire à quelqu’un que j’aime : « Je t’aime, je t’estime, je te respecte et j’ai confiance en toi. Tu as en toi ou tu peux développer la force de devenir tout ce qu’il t’est possible de devenir, à condition que je ne me mette pas en travers de ton chemin. Je t’aime, tant que je peux te laisser la liberté de marcher à côté de moi, dans la joie et la tristesse. Je partagerai tes larmes, mais je ne te demanderai pas de ne pas pleurer. Je répondra, si tu as besoin de moi, je prendra soin de toi, je te réconforterai, mais je ne te soutiendra pas quant du pourras marcher tout seul. Je serai prête à être à tes côtés dans la peine et la solitude, mais je ne les éloignerai pas de toi. Je m‘efforcerai d’écouter ce que tu veux dire, avec tes paroles à toi, mais je ne
serai pas toujours d’accord avec toi.
Parfois, je serai en colère, et quand je le serai, j’essaierai de te le dire franchement, de façon à ne pas avoir besoin d’être irritée de nos différences, ni de me brouiller avec toi. Je ne peux pas toujours être avec toi ou écouter ce que tu dis, parce qu’il y a des moments où je dois m’écouter moi-même, prendre soin de moi. Quand cela arrivera, je serai aussi sincère avec toi que je pourrai l’être. »
J’apprends à dire cela à ceux que j’aime et qui sont importants pour moi, que ce soit avec des mots ou pas ma façon d’être avec les autres et avec moi-même.
Voilà ce que j’appelle aimer la main ouverte.
Je ne peux pas toujours m’empêcher de mettre mes mains dans le cocon… mais j’y arrive mieux, bien mieux depuis que je me respecte aussi.
Ruth SANFORD
Lettre d'une mère aborigène
Cher Monsieur, Chère Madame,
Avant de prendre la responsabilité de la classe où mon enfant est inscrit, s’il vous plaît, demandez-vous ce que vous allez enseigner à des enfants aborigènes…
Vous feriez bien de vous souvenir que nos enfants sont d’habiles interprètes du langage silencieux, de la communication subtile et non-verbale des expressions du visage, des gestes, des mouvements du corps et de l’utilisation qu’on fait de son espace. Ils percevront vos sentiments et vos attitudes avec une précision sans faille, quelle que soit votre façon de sourire ou de moduler votre voix.
Ils apprendront dans votre classe parce que les enfants apprennent sans le vouloir.
Ce qu’ils y apprendront dépendra de vous. Allez-vous aider mon enfant à apprendre à lire, ou lui apprendre qu’il a un problème de lecture ?
Allez-vous l’aider à développer des techniques de résolutions de problèmes, ou allez-vous lui enseigner que l’école est un lieu où les enfants tentent de deviner les réponses que veut l’enseignant. Va-t-il apprendre que le sentiment qu’il a de sa valeur et de sa dignité est légitime, ou qu’il doit passer sa vie à s’excuser ou à faire des efforts parce qu’il n’est pas blanc ?
Pouvez-vous l’aider à acquérir les démarches intellectuelles dont il a besoin sans en même temps imposer vos propres valeurs en les ajoutant à celles qu’il a déjà ?
Respectez mon enfant. C’est une personne. Il a le droit d’être lui-même.
Très sincèrement vôtre – Un parent
PEUX TU SIMPLEMENT M'ECOUTER
Quand je te demande de m’écouter et que tu commences à me donner des conseils, tu n’as pas fait ce que je te demandais Quand je te demande de m’écouter et que tu commences à me dire pourquoi je ne devrais pas ressentir cela, tu bafoues mes sentiments. Quand je te demande de m’écouter et que tu sens que tu dois faire quelque chose pour résoudre mes problèmes, tu m’as fait défaut, aussi étrange que cela puisse paraître. Écoute, tout ce que je te demande, c’est que tu m’écoutes. Non que tu parles ou que tu fasses quelque chose; je te demande uniquement de m’écouter. Les conseils sont bon marché, pour 2 euros j’aurai les mêmes dans un journal, dans le courrier du coeur et l’horoscope. Je peux agir par moi-même, je ne suis pas impuissant, peut-être un peu découragé ou hésitant, mais pas impotent. Quand tu fais quelque chose pour moi, que je peux et ai besoin de faire moi-même, tu contribues à ma peur, tu accentues mon inadéquation. Mais quand tu acceptes comme un simple fait ce que je ressens (peu importe la rationalité), je peux arrêter de te convaincre, et je peux essayer de commencer à comprendre ce qu’il y a derrière ces sentiments irrationnels. Lorsque c’est clair, les réponses deviennent évidentes et je n’ai pas besoin de conseils. Les sentiments irrationnels deviennent intelligibles quand nous comprenons ce qu’il y a derrière. Peut-être est-ce pour cela que la prière marche, parfois, pour quelques personnes, car Dieu est muet. Il ne donne pas de conseils. Il n’essaye pas d’arranger les choses. Il écoute simplement et te laisse résoudre le problème toi-même. Alors, s’il te plaît, écoutes et entends moi. Et si tu veux parler, attends juste un instant et je t’écouterai.
Auteur anonyme indien
CITATIONS INSPIRANTES
"L'expérience, ce n'est pas ce qui vous arrive mais ce que vous faites de ce qui vous arrive".
Aldous Huxley
"Dites à quelqu'un qu'il y a 300 milliards d'étoiles dans l'univers et il vous croira,
dites-lui que la peinture n'est pas sèche et il aura besoin de toucher pour en être sûr."
Pierre Dac
« Je ne peux rien te donner qui n’ait déjà son existence à l’intérieur de toi.
Je ne peux te proposer d’autres images que les tiennes.
Je t’aide seulement à rendre visible ton propre univers. C’est tout. »
Herman Hesse
"La vie est belle, on n'a pas dit qu'elle était facile."
Citation donnée en début de conférence sur la Résilience.
"L'esprit intuitif est un don sacré et l'esprit rationnel est un serviteur fidèle.
Nous avons créé une société qui honore le serviteur et a oublié le don."
Albert Einstein
"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de nous."
Dalaï Lama
"L'esprit intuitif est un don sacré et
l'esprit rationnel est un serviteur fidèle.
Nons avons créé une société qui honore le serviteur
et a oublié le don."
Albert Einstein
"Il vaut mieux être prêt à saisir une occasion qui ne se présentera pas
que de ne pas être prêt quand l'occasion se présente"
Whitney Young
"Je cherchais mon plus lourd fardeau, c'est moi que j'ai trouvé"
Nietzsche
"L'excellence est un art que l'on atteint que par l'exercice constant.
Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée.
L'excellence n'est donc pas une action mais une habitude"
Aristote
"Il n'y a personne qui soit né sous une mauvaise étoile, il n'y a que des gens
qui ne savent pas lire le ciel."
Dalaï Lama
"Si tu veux construire un bateau, ne rassemble pas tes hommes et femmes pour leur donner des ordres, pour expliquer chaque détail, pour leur dire où trouver chaque chose... Si tu veux construire un bateau, fais naître dans le coeur de tes hommes et femmes le désir de la mer."
Antoine de Sain-Exupéry
"Ne donne à personne le pouvoir de te rendre heureux ou malheureux."
Frédéric Lenoir
"Sème un acte, tu récolteras une habitude,
sème une habitude, tu récolteras un caractère,
sème un caractère, tu récolteras une destinée"
Dalaï Lama
"On ne peut donner que ce que l'on possède :
celui qui ne s'aime pas, ne saura jamais aime."
Frédéric Lenoir
"La folie c'est se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent."
Albert Einstein
La vie, c'est comme un bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre.
Albert Einstein
Aujourd'hui, vous ne pouvez modifier votre passé,
mais, aujourd'hui, vous pouvez modifier votre avenir,
Osez construire le futur que vous souhaitez vivre.
Anonyme
LA VALEUR DU TEMPS
Pour apprendre la valeur d'une année,
demande à l'étudiant qui a raté un examen.
Pour apprendre la valeur d'un mois,
demande à la mère qui a mis un enfant au monde trop tôt.
Pour apprendre la valeur d'une semaine,
demande à l'éditeur d'un journal hebdomadaire.
Pour apprendre la valeur d'une heure,
demande aux fiancés qui attendent de se revoir.
Pour apprendre la valeur d'une minute,
demande à celui qui a raté son train ou son bus.
Pour apprendre la valeur d'une seconde,
demande à celui qui a perdu quelqu'un dans un accident.
Pour apprendre la valeur d'une milliseconde,
demande à celui qui est médaillé d'argent aux J.O.
Le temps n'attend personne.
Rassemble chaque instant qu'il te reste et il sera de grande valeur.
Partage les avec une personne de choix et ils deviendront encore plus précieux.
Anonyme
"On ne devient libre qu'en acceptant ses manques; sinon, on passe sa vie à vouloir être comme les autres,
à ne pas accepter de s'enrichir des différences des autres.
Pascal Prudh'on
"Aimez votre vie, soyez heureux, gardez le sourire et souvenez-vous :
avant de parler, écoutez...
avant d'écrire, réfléchissez...
avant de prier, pardonnez...
avant de blesser, considérez l'autre...
avant de détester, aimez..
et avant de mourir, vivez !"
Shakespeare
"On devient adulte quand on cesse d'agir pour "emmerder" ou plaire à ses parents."
Daniel Marcelli
"Aucun pessimiste n'a jamais découvert le secret des étoiles, navigué jusqu'à des terres inconnues ou ouvert un nouveau chemin pour l'esprit humain."
Helen Keller
"Etre soi-même, dans un monde qui essaie constamment de faire de vous quelqu'un de différent,
est le plus grand des accomplissements"
Ralph Waldo Emerson
"La vie c'est comme une boîte de chocolats, on ne sait jamais sur quoi on va tomber"
Tom Hank dans Forreste Gymp de robert Zemeckis
"Le verbe aimer est difficile à conjuguer.
Son passé n'est pas simple, son présente n'est qu'indicatif et son futur est toujours conditionnel.
Jean Cocteau
"N'attendez pas que la lumière apparaisse à la fin du tunnel.
Descendez y vous mêmes et apportez y la lumière.
Aucun problème ne saurait être résolu par la même conscience que celle qui l'a créé."
Albert Einstein
"C'est dans la mesure où l'on ne s'accepte pas soi-même que l'on désire changer l'autre et dès qu'on veut changer l'autre, le conflit commence parce qu'il s'agit d'une tentative de prise de pouvoir sur l'autres.l"
La sainte folie du couple de Paule Salomon
"Même vos opinions sur vous-même ne sont pas nécessairement vraies.
Donc, ne faites pas non plus, une affaire personnelle de ce que vous dit votre mental"
Les quatre accords Toltèques
"Faire exister ce qui n'existe pas.
Poussez la porte des mots et vous entendrez sonner les cloches du réel,
du possible, de l'impossible... qui n'est pas français... comme chacun le sait."
donc, tout est possible...
"Quels que soient les mots que vous prononcez, votre intention se transmettra par la parole.
Ce dont vous rêvez, ce que vous ressentez et ce que vous êtes vraiment se reflétera dans votre parole"
Les quatres Accords Toltèquesao Tseu
«Parlé est un besoin. Ecouter est un art.» Goethe
«La prochaine fois que vous vous trouvez parfait, essayez la marche sur l’eau.» Ambroise Gwinnett Bierce
«Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté»
Winston Churchill
«Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles».
Sénèque
«L’important n’est pas ce qu’on a fait de moi, mais ce que je fais moi-même de ce qu’on a fait de moi»
Jean-Paul Sartre
«Ce ne sont pas les choses qui troublent les hommes, mais l’opinion qu’ils s’en font»
Epictère
«Vous avez rendez-vous avec votre vie dans le présent. Si vous ratez ce rendez-vous, vous risquez aussi de rater
votre vie.»
Tich Nath Han, moine bouddhiste
«Le vrai voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouvelles terres mais à avoir un regard neuf.»
Marcel Proust
"Un voyage de mille lieux commence toujours par un premier pas"
Lao Tseu
"Le plus grand obstacle à la vie est l'attente qui espère demain et... néglige aujourd'hui"
Sénèque
"Si vous voulez que le vie vous sourit, apportez lui d'abord votre bonne humeur."
Spinoza
"Soyez le maître que vous voudriez avoir"
Victor Hugo
"Chacun a la responsabilité de faire croître la Paix en lui, afin que la paix devienne générale."
Le Dalai Lama
"Peu importe ce qu'on pourra vous dire, les mots et les idées peuvent changer le monde."
Robie Williams - Le cercle des poètes disparus de Peter Weir
« L’avenir n’est que du passé à mettre en ordre, tu n’as point à le prévoir mais à le permettre. »
Antoine de Saint-Exupéry